Yüksek hızda başlayan
Pazartesi büyük bir kararlılıkla başlar, ilk günlerde her şeyi eksiksiz uygular. Enerji düştüğünde duruş da aniden gelir.
Kilo yönetimi yalnızca ne yediğinle ilgili değildir. Nasıl başladığın, hangi noktada zorlandığın, düzenin bozulduğunda ne yaptığın ve yeniden nasıl harekete geçtiğin de sonucu etkiler.
Bu tekrar eden örüntülerin bütününe “Kilo Yönetimi Döngüsü” diyoruz.
Kısa analizi tamamla; baskın döngünü ve onu destekleyen ikinci döngünü keşfet.
8 soru · Yaklaşık 3 dakika · Ücretsiz
Çünkü tesadüf değil. Tekrar eden bir örüntü var ve sen onu henüz göremiyorsun. Aşağıdakilerden birkaçı sana aitse, Döngün zaten çalışıyor demektir.
Sen başarısız değilsin.
Tekrar eden bir örüntün var — ve örüntüler görülünce değişir.
Aynı noktada takılmanın sebebi bilgi eksikliği değil, kendi döngünü henüz tanımıyor olman. Döngünü gördüğünde neyin işe yaradığını da, neyin seni her seferinde durdurduğunu da bilirsin.
Analiz, kilo verip veremediğini değil; süreci nasıl yaşadığını okur. Bu dört boyuttaki tercihlerin bir araya gelerek senin döngünü oluşturur.
Üç dakikanın karşılığı net: kendi örüntünün adı ve nasıl çalıştığı.
Aşağıdakiler sık karşılaşılan örüntülerden yalnızca birkaçı. Seninki bunlardan biri olabilir, bambaşka bir bileşim de çıkabilir.
Pazartesi büyük bir kararlılıkla başlar, ilk günlerde her şeyi eksiksiz uygular. Enerji düştüğünde duruş da aniden gelir.
Tek bir öğün planın dışına çıktığında “bugün bozuldu” der ve günün geri kalanını da bırakır. Telafi yerine sıfırlama yapar.
Gün boyu düzeni sürdürür; akşam saatlerinde yorgunluk, yalnızlık veya rahatlama ihtiyacı devreye girince kontrol zayıflar.
Stres, üzüntü veya sevinç anlarında yeme davranışı değişir. Fiziksel açlıktan bağımsız bir yeme isteği ortaya çıkar.
Düzen bozulduğunda hemen değil, “uygun bir gün”de yeniden başlamayı tercih eder. Araya giren gün sayısı uzadıkça başlamak zorlaşır.
Kimseye söylemeden, tek başına ilerlemeyi seçer. Kimse takip etmediği için ilk zorlukta süreci sessizce bırakır.
Sorular kilonla değil, davranışınla ilgili. Doğru ya da yanlış cevap yok; olduğun gibi cevapla.
Cevapların dört boyutta değerlendirilir; baskın Döngün ve onu destekleyen ikincil Döngün ortaya çıkar.
Döngünün nasıl çalıştığı, güçlü yanın ve dikkat etmen gereken nokta sana iletilir. Kayıt ya da ödeme yok.
Döngünü gördükten sonra “bununla ne yapacağım?” diyorsan, 3 günlük ücretsiz deneyime davet ediyoruz. Tercih tamamen sende.
8 soru · Yaklaşık 3 dakika · Ücretsiz
Not: Bu analiz bir sağlık taraması, teşhis aracı veya psikolojik test değildir. Yalnızca kilo yönetimi sürecindeki davranış örüntülerini tanımana yardımcı olur.
Bu analiz, İlknur Ünal’ın yıllar içinde kadınların kilo yönetiminde ve açlık krizlerinde tekrar eden davranış örüntülerinden yola çıkarak geliştirdiği yaklaşımın ilk adımıdır.
Yaklaşımın dili yargılamayan, gerçekçi ve güçlendiricidir. Hızlı ya da garantili sonuç vaadi vermez, mucize anlatmaz, beden utancı oluşturan bir dil kullanmaz.
Evet. Analizi tamamlamak için hiçbir ödeme yapmıyorsun, kart bilgisi istemiyoruz ve herhangi bir taahhüt altına girmiyorsun.
8 soru, yaklaşık 3 dakika. Sorular kilonla veya ölçülerinle değil; süreci nasıl yaşadığınla ilgili.
Analizi tamamladıktan sonra baskın ve ikincil Döngün hazırlanır ve sana iletilir. Bu otomatik bir sonuç ekranı değildir; cevapların okunur ve yorumlanır.
Açık olalım: döngünü öğrendikten sonra, istersen 3 günlük ücretsiz bir deneyime davet ediyoruz. Katılmak zorunda değilsin. Döngün, hiçbir şey satın almasan da senin.
Hayır. Kişiliğini değil, kilo yönetimi sürecindeki davranış örüntünü okuyor. Kim olduğunu değil, süreci nasıl yaşadığını gösteriyor.
Örüntüler kalıcı değildir. Döngünü tanıdıkça ve farklı bir düzen kurdukça davranışın da değişir. Analiz, bugünkü halini gösteren bir başlangıç noktasıdır.
Verdiğin bilgiler yalnızca analizinin hazırlanması ve seninle iletişime geçilmesi için kullanılır; üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Analiz bir sağlık değerlendirmesi değildir, dolayısıyla tamamlamanda sakınca yoktur. Ancak beslenme düzenine dair herhangi bir değişiklik yapmadan önce kendi hekimine danışman gerekir.
8 soru, yaklaşık 3 dakika. Sonunda baskın döngünü ve onu destekleyen ikinci döngünü öğreneceksin. Kayıt yok, ödeme yok, taahhüt yok.
Bilgilerin yalnızca analizinin hazırlanması ve seninle iletişime geçilmesi için kullanılır.